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按摩能使屁股变翘,比较不会鬆垮

2018-10-28 17:05:45      点击:

网友 柚奈:

想请问各位水水们关于屁屁要怎么瘦下来阿?(不是骨盆喔QQ)跑步瘦得到屁股吗?

第一步妳可以试试搭公车捷运时做凯格尔运动就是用力夹紧的动作这个动作虽然简单,但是功用无限喔!!

做提臀运动~趴下,将二腿往上腿,每天作会瘦屁屁又会翘屁屁!

不然就是走路,曾听有人说走路也能瘦屁屁,走路时要缩屁屁走。

我作了许多提臀、抬臀的运动最后臀部是很翘没错但一点也没变小~~

vichy:

一直长时间的坐在椅子上真的屁股会变大耶...

所以要小心不要长时间的坐着...(小腹也会变大)

夹屁股确实能让屁股变俏,有下垂的人平常就要多练。至于减少屁股脂肪还是要以有氧运动为主,如果是因为骨盆外扩而屁股大,那要做骨盆操运动。